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早泄解决方法

性爱是多么美妙的时刻,却总被早泄困扰。如果你总是经历还没有开始就已经结束的无奈,如果你觉得自己应该更持久一点,那么以下一些小诀窍也许能够帮助你!

健康饮食

很多研究显示,饮食中蔬菜比重较高的人在性爱中的持久程度比肉食者强。因为蔬菜水果能够提供必要的营养素。尤其是一些被称为“性爱好伙伴”的水果,比如香蕉、草莓。

勤锻炼

锻炼能够增强全身的血流动力,对生殖器部位的血流动力也有作用。

有些训练还能起到特别的效果,比如瑜伽中的眼镜蛇式或是凯格尔运动,因为这样的练习能够对盆底肌有很好的锻炼。(你问为啥要锻炼盆底肌?小编悄悄告诉你,盆底肌对于性生活的质量有很大的影响呢,对于男性来说,这部分肌肉对于射精的控制起到很大作用!)

关注自己的身体

对于过早射精最有效的方法就是关注自己的兴奋水平,并且在射精马上到来之前停止刺激,在你可以控制自己之后再继续。这就是我们常说到的停-动训练。

进行停-动训练能够提升你对射精的掌控力。这个方法最重要的是你要专注于自己的感觉,再觉得要射精的时候让自己慢下来,甚至停下来。让自己歇口气,再继续。

转移注意力

如果你发现自己很快就变得很幸福,尝试转移自己的注意力,将自己的思路从“性”上移开。注意力的转移能够让你放松一些,并且延长射精的时间。

你还可以选择在这时变换一个性交体位。体位的变换能够给你一些时间松弛下来,还有助于你们探索出更多彼此喜欢的体位。

不要忽略前戏
研究显示, 肯花时间在前戏上的人在射精时间的上要长于不进行前戏的人。所以说,前戏不仅能给彼此更好的感受,还能很好地延长性爱时间。
不过,另一个很重要的原因是,当你通过前戏帮助伴侣达到更好的状态,甚至 高潮的时候,你对自己射精时间的长短就没有那么在意了。

套套有奇效
有人会认为在 性爱中戴套煞风景,因为会降低愉悦感和敏感度,这一点其实已经证明了更多的是心理作用。但有一点却是真的,就是戴套能够帮助你延长射精时间。
有些厂商甚至专门为希望延长射精的人制造了厚一点的 安全套,这样不仅可以预防性传播感染和非意愿妊娠,还能延长射精时间,真是一举多得啊!

抽烟喝酒要不得
吸烟会减少阴茎的血流量,从而出现阴茎疲软的现象。而 饮酒则被证明是 勃起功能障碍的重要危险因素之一。

减轻压力
所谓的早泄更多是由心理问题导致的。所以,放松自己,不要觉得持久才是性能力好, 性能力好的男人才是真男人。
对自己性能力的不满意和怀疑是造成早泄的常见因素。其实很多时候并不是你早泄,而是你认为自己早泄。

用自慰来练习
自慰是练习射精控制能力的好方法。自慰能够帮助你 了解自己身体的敏感部位,了解自己的身体感受,从而慢慢学会控制自己。

不要忽略爱
抛开单纯的身体上的性来说,对于伴侣来说, 爱的作用在性中十分重要。当你们带着爱的感觉走近彼此,你们就不会只关注在行为上,不会只想着自己行不行。
享受这个浪漫温馨的氛围,享受彼此的呵护,才是性爱的最好境界。
最后,小编还是想强调一下那件我们反复提到的事情,那就是:性爱是两个人的事情,当你 只顾着想自己行不行的时候,不如 关注一下对方的感受。很多时候,是否持久并不是性爱中最重要的那个因素!

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